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减肥平衡运动。

时间:2018-11-03 阅读: 189次

  练习平衡练习,以提高你的大脑平衡器官,增强身体和减肥的能力。该方法如下。 (1)抬起腿部平衡1前控制腿平衡准备:双腿并拢,膝盖半烘烤。两臂向前弯曲并伸展。左手掌向下,掌心向上,右手拳击左手掌。视觉右拳。锻炼:左脚笔直且稳定,右腿弯曲,脚部笔直,前部向上抬起,腿部伸直,脚部比肩部高。上腿靠近上身。右拳改为掌心,手臂向右旋转,背部弯曲以支撑手掌,手掌向后;左臂在内部旋转,左手掌弯曲到头部左侧,直臂明亮,并且可以目视观察右脚。 2准备天蝎座:右腿伸直并支撑,左腿弯曲,左手握住左脚跟。看看身体前方。练习:连接动作,左臂弯曲肘部,将脚抬到头部左侧,左腿伸直,左脚趾钩住,脚趾向右。上身是直立的。展望。 (2)半蹲的平衡准备:打开两只脚,握住两根肘部,直视前方。练习:连接动作,右腿弯曲膝盖并支撑它。左腿抬起,膝盖抬起。脚趾钩在右膝盖上,脚趾在右边。略向右倾斜。

  。同时,右手拳被改变为手掌,手掌被推向右侧,力量到达小指的一侧。左臂在内部旋转,并升高到头部的左侧。肘部在肘部弯曲,力量达到肘部尖端。目视观察右手掌的方向。上述两种平衡练习应每天练习一次,每次约3分钟。练习平衡练习:(1)坚持正规练习,可以有效。 (2)应根据每项行动彻底采取行动。只有这样才能达到健身的目的。

文章标题: 减肥平衡运动。
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